Cuando estás enfermo o alguno de tus familiares requiere de algún medicamento ¿no es más conveniente recibirlos directamente en tu hogar? Si no te encuentras bien, lo más seguro es permanecer protegido en casa. Además, solicitar el servicio a domicilio tiene otros beneficios que no querrás perderte, en especial, si te encuentras en Caguas, San Lorenzo, Gurabo, Juncos y Las Piedras. 

1. Atención de primera cuando no es posible la movilidad 

Hay muchas razones por las cuales no puedes ir directamente a tu farmacia local. Por ejemplo, te sientes muy mal y caminar, conducir o tomar el transporte público no es una solución en tu estado de salud. El enfermo es un niño o adulto que amerita de tu supervisión durante su padecimiento, o se trata de una persona mayor que requiere de su medicación habitual. 

Ante situaciones como las mencionadas, presentarse en la farmacia es todo un contratiempo. Y no hacerlo pronto puede empeorar las afecciones, lo que ocurre con mucha frecuencia. Con el servicio a domicilio, delegas en la farmacia la responsabilidad de llevar hasta tu puerta todo lo que puedas necesitar, en el momento justo y sin demoras. 

2. Compras sin pérdida de tiempo 

Las farmacias venden una gran cantidad de productos para tus rutinas diarias, pero cuando tienes muchos compromisos al día, el servicio a domicilio te hará ahorrar un tiempo muy valioso. Ya no tendrás que esperar al fin de semana o pedir permiso en el trabajo para ir a comprar aquellos artículos que tanto te urgen. 

Asimismo, no gastarás dinero en transporte o combustible. Nuestro servicio de entregas es gratis y está activo todos los días del año, siempre disponible para ti. 

3. Se fomenta la seguridad 

Si tienes una lesión, una enfermedad infecciosa o viral, salir a la calle genera una exposición indebida que no solo te perjudica a ti, es un riesgo para todas aquellas personas a tu alrededor. Lo más prudente es que permanezcas en casa y que te comuniques con la farmacia para recibir una entrega segura. 

Además, el servicio a domicilio te dará una privacidad que no es posible conseguir con las compras en la farmacia. Si quieres ser muy discreto con los artículos que eliges y tus recetas, esta es tu alternativa ideal. 

4. Agilizas tus compras frecuentes 

Si tienes una receta específica mes a mes, ya no deberás esperar a que el medicamento llegue a la farmacia o tu pedido esté listo con varias visitas al establecimiento. Puedes coordinar con tu médico para que nos envíe por correo tu receta electrónica y nosotros nos ocuparemos de llevarla a donde nos solicitas en el periodo más corto. 

Olvida eso de regresar a la farmacia en más de una ocasión, para nosotros tu comodidad y satisfacción es crucial. Esto te proveerá de una sensación de tranquilidad, pues sabrás con certeza que recibirás tus medicamentos de manera puntual y sin tener que dirigirte a ningún sitio. 

5. Asesoramiento de expertos farmacéuticos 

Quizá pienses que, por no ir personalmente a la farmacia, no recibirás la guía del personal. ¡Tranquilo! Tenemos un equipo que no solo te informará inmediatamente la disponibilidad de productos; sino que responderá a todas tus inquietudes y te ayudará a obtener una gestión muy eficiente de tus recetas. 

¡Por supuesto nos encanta tu visita! Pero entendemos que no siempre es posible. Por ello queremos apoyarte de la manera más práctica para que puedas concentrarte en lo que más importa: tú. Prueba ahora mismo el servicio a domicilio y experimenta una nueva forma de atención. 

En Farmacia Samaritana conseguirás un amplio repertorio de productos sanitarios, de higiene, tus medicinas y muchos detalles que complementan tu día y ayudarán a tu familia a sentirse sanos y protegidos. Lo que quieras lo llevamos hasta tu hogar. 

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1. Los multivitamínicos no sustituyen la buena alimentación 

Los suplementos no sustituyen nunca la buena alimentación, por lo que no debes consumirlos intentando compensar malos hábitos al comer. Tu dieta normal debe incluir muchas frutas y verduras, fibra y fuentes saludables de proteínas y carbohidratos. Entre más variadas sean tus comidas, más posibilidades tienes de obtener todas las vitaminas y minerales que requieres de forma natural. 

Sin embargo, si de momento tienes una dieta limitada en calorías, estás embarazada o amamantando, te recuperas de una enfermedad o herida, tienes alergias alimentarias o recibiste la indicación de tu médico, entonces, busca un multivitamínico. 

2. No todos los multivitamínicos son iguales 

Los mejores productos deben estar compuestos por vitaminas solubles en agua, entre ellas, las del tipo C, complejo B y ácido fólico. Asimismo, vitaminas liposolubles: A, D, E y K. En cuanto a los minerales, los más comunes suelen ser el cobre, hierro, zinc, magnesio, fósforo, potasio, selenio y calcio. Puedes conseguir algunos suplementos que ofrecen adicionales como antioxidantes, licopeno y luteína. 

3. Cantidades adecuadas de cada ingrediente

Intenta comprar una marca que te ofrezca el 100% del valor diario en la mayor parte de sus ingredientes. Las excepciones son los vitamínicos con calcio, este mineral se incluye en menor porcentaje porque el comprimido sería demasiado grande. El potasio y el magnesio también se dan en porcentajes bajos para que no se produzcan interacciones con otros ingredientes de la fórmula.

Del mismo modo, es crucial que cada componente se mantenga dentro de los parámetros de la ración dietética recomendada, cuando están por encima pueden llegar a ser nocivos para la salud. 

4. No tomar vitaminas por tiempo prolongado 

Las vitaminas liposolubles permanecen más tiempo en el cuerpo, por ello, pueden acumularse hasta niveles tóxicos. Es por ese motivo que el consumo por tiempo prolongado de los multivitamínicos no se recomienda. En cambio, te aconsejamos tomar por un mes y luego descansar al siguiente antes de retomar. A menos que tu médico recomiende otra cosa a causa de deficiencias.

5. Busca un multivitamínico que complemente con tu dieta

Busca el producto cuyos ingredientes puedan complementar los nutrientes que menos estás recibiendo a través de la dieta. De esta manera, mantendrás niveles saludables y evitarás caer en excesos tóxicos. 

6. Evita los productos con calcio y hierro 

El calcio puede dificultar la absorción de hierro y si estás necesitando suplir carencias de este último, por anemia, embarazo o problemas con la menstruación, no llegarás a los niveles deseados. Te aconsejamos tomar el calcio por separado.  

7. Precaución con los ingredientes de relleno

Lee bien el etiquetado para descartar añadidos como colorantes sintéticos o conservantes que buscan alargar la vida útil del complemento. Otros como trigo, maíz, gelatina o huevos pueden perjudicarte si sufres de alergias o eres vegano. 

8. Toma en cuenta tu edad y sexo

Los requerimientos no son los mismos si eres hombre o mujer, tu edad también juega un papel relevante. Por ejemplo, las fórmulas para mujeres en la menopausia contienen más calcio y las necesidades de hierro son más bajas. Para féminas más jóvenes se recomienda más hierro. Los multivitamínicos para hombres tienen más vitamina D, K y complejo B. 

9. Certificaciones de calidad 

La legislación sobre la fabricación de suplementos es menos rigurosa, pero igual existen algunos sellos que garantizan la calidad del producto. Una de ellas es la Convención Farmacopea de Estados Unidos con las siglas USP y la FDA. 

10. Multivitamínicos con beneficios extras 

¡Claro! Puedes tener en el producto más vitaminas y minerales. Algunos suplementos dan un adicional en forma de antioxidantes, Ginko Biloba para mejorar la circulación, Ginseng ideal para incrementar el rendimiento físico y mental, entre otros. 

¿Cómo comprar tus minerales y vitaminas?

Muy sencillo, visítanos en Farmacia Samaritana donde tendrás a disposición numerosas opciones de multivitamínicos. Y si buscas una modalidad de compra más cómoda, solicita nuestro servicio a domicilio. Llevaremos todas tus compras directamente a tu puerta, cubrimos las zonas de Caguas, San Lorenzo, Gurabo, Juncos y Las Piedras. ¡Tu médico puede enviarnos las recetas electrónicas! 

El servicio a domicilio es la alternativa más cómoda para comprar productos, pero cuando se trata de adquirir artículos de primera necesidad, este servicio de entrega puede sencillamente brindarte más seguridad y bienestar. 

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Afortunadamente, existen variedad de productos y alimentos que pueden ayudarte a prevenir y evitar los trastornos digestivos: algunos refuerzan la microbiota para estimular tu sistema inmunológico manteniendo un buen movimiento intestinal. Otros te ayudan a digerir mejor las proteínas y finalmente, algunos estimulan la función del hígado y vesícula biliar.

Entonces, si quieres mejorar tu digestión y llenar tu cuerpo de nutrientes, apunta estos productos para el sistema digestivo para que comiences a incluirlos en tu dieta diaria.

Los mejores productos alimenticios para el sistema digestivo

Los alimentos que te mostraremos a continuación contienen fibra, pectina o sorbitol, que son nutrientes que ayudan a potenciar el funcionamiento del sistema digestivo, a la vez que protegen la flora intestinal y reducen el riesgo de desarrollar trastornos gastrointestinales.

1. Yogur

Contiene probióticos que lo convierten en una de las mejores ayudas digestivas. Los probióticos son microorganismos, como bacterias y levaduras, que se encuentran en estos productos para el sistema digestivo. Fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a mantener una microbiota saludable para favorecer un buen tránsito intestinal.

2. Jengibre

Aporta propiedades antiinflamatorias que mejoran la actividad del sistema digestivo. Ayuda a prevenir y aliviar trastornos digestivos como digestiones lentas, estomatitis, espasmos gastrointestinales y pérdida de apetito. Se comen los frutos, las raíces y las hojas. También es una raíz con efectos analgésicos y antibacterianos.

3. Kéfir

Es como el yogur, mucho más líquido. Lo que hace que el kéfir sea excelente para el intestino es que, según un estudio publicado en el Journal of Information Technology, contiene al menos 10 cepas de bacterias vivas y activas, que promueven una flora bacteriana intestinal saludable para mantener a raya enfermedades gastrointestinales.

4. Espárragos

Contienen fibra que ayuda a prevenir el estreñimiento y a reducir el colesterol malo, y deben consumirse para combatir el síndrome del intestino irritable. Es un alimento de calorías negativas, pues para su digestión quemamos más de lo que el cuerpo da (20 calorías por cada 100 gramos).

5. Alcachofa

Contiene cinarina, una sustancia ácida que estimula la producción de bilis, lo que facilita el trabajo del hígado, evita la formación de cálculos biliares y es rico en fibra. Según un estudio publicado en la revista Plant Foods for Human Nutrition, el consumo regular de alcachofas se asocia con una menor incidencia de enfermedades hepáticas.

6. Aceite de oliva

Previene el reflujo ácido y ayuda a liberar el contenido del estómago gradualmente hacia el duodeno, aumentando la sensación de saciedad. Su uso ha sido fomentado desde la antigüedad para fortalecer el sistema digestivo. Una de sus ventajas es que se puede emplear para aderezar, freír e infinidad de preparaciones.

7. Mango

Se ha comprobado que los mangos ayudan a mantener vivas las bacterias buenas en el intestino. Según un estudio reciente de la Universidad Estatal de Oklahoma, agregar un mango diariamente a su dieta puede mejorar la salud intestinal y al mismo tiempo ayudar a reducir la grasa corporal y controlar el azúcar en la sangre.

8. Col fermentada

Es otro de los productos para el sistema digestivo. Con unas pocas cucharadas antes de una comida estimula la producción de ácidos estomacales que intervienen en un saludable proceso digestivo. Contiene bacterias beneficiosas para los intestinos, ayuda a equilibrar la flora intestinal y ayuda a mantener un tránsito adecuado.

9. Manzana

Su contenido en pectina, una fibra vegetal soluble, favorece la digestión y evita la fermentación intestinal. También ayuda a aliviar el estreñimiento y controlar el colesterol malo o LDL. Las manzanas, junto con la piel, ayudan a mantener un sistema digestivo saludable.

10. Cebolla

Es muy beneficiosa para la salud del corazón, vasos sanguíneos, sistema respiratorio, huesos y articulaciones, especialmente contra infecciones que perturban el sistema digestivo. Es ideal para comerla cruda en ensaladas o como ingrediente en sopas. Ayuda a mantener el tracto intestinal libre de microorganismos patógenos.

Consejos para evitar trastornos digestivos o digestiones lentas

• Es importante tener calma al ingerir los alimentos. Mastica lentamente y produce buena saliva para ayudar a tragar los alimentos correctamente. 
• También presta atención al momento presente del acto de comer. Si comes al azar, nervioso o rápidamente mientras realizas otra actividad o cuando estás muy cansado, afectará negativamente al sistema digestivo y te causará malestar estomacal. 
• El estado de ánimo incide directamente en el proceso de asimilación de sustancias. La ansiedad ralentiza las enzimas digestivas. 
• También cuida el horario. Comer o cenar demasiado tarde puede causar una sensación de pesadez, hinchazón, ardor o reflujo. Deja cuatro horas entre las comidas y la cena y come al menos dos horas antes de acostarte. 
• Según diversos estudios médicos, el momento del día en el que ingieres los alimentos incide directamente en el metabolismo y la digestión de los nutrientes. 
• ¿Tienes hambre antes de ir a la cama? Elige una proteína magra antes de dormir: yogur, un vaso de leche o una ración de queso.

Consumir alimentos saludables favorece el adecuado funcionamiento gastrointestinal y aporta bienestar y confort a tu rutina diaria. No te olvides que puedes encontrar variedad de productos para el sistema digestivo en cualquiera de nuestras dos sucursales en las ciudades de San Lorenzo y Gurabo. Además, contamos con servicio a domicilio y recetas electrónicas.

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Por eso, en el post de hoy queremos hablarte de algunos de los mejores productos para embarazo de farmacia que pueden ayudarte a aliviar tu condición y promover tu bienestar fácilmente durante los meses de gestación.

Los mejores productos para embarazo de farmacia

Los cambios hormonales y físicos que ocurren durante la gestación requieren ciertos productos para el embarazo que proveen un cuidado específico según cada necesidad. En la farmacia encontrarás una variedad de alternativas que no pueden faltar en tu neceser ya que ayudarán a cuidarte y mimarte durante este importante periodo.

1. Crema antiestrías

Están diseñadas para mejorar el tono de la piel aportando mayor elasticidad en situaciones de riesgo de aparición de estrías como el embarazo y la pérdida o ganancia de peso. Algunas presentaciones combinan extractos de rosa mosqueta y Centella Asiática para ayudar a regenerar el tejido y están enriquecidas con vitaminas E.

2. Crema corporal reafirmante

Ideal para su uso luego de dar a luz. Restaura la firmeza perdida tras el parto estimulando la producción de colágeno. Por lo general incorporan manteca de Karité para reestructurar e hidratar y vitamina E que tiene un potente efecto antioxidante. Es uno de los productos para embarazo adecuado incluso para las pieles más sensibles.

3. Loción facial con protector solar

Debido a los cambios hormonales que atraviesa el cuerpo, la piel de la embarazada puede volverse más sensible al sol. De hecho, algunas mujeres dicen que desarrollan parches oscuros de hiperpigmentación en el rostro. Una loción facial con protector solar SPF50 es imprescindible antes, durante y después del embarazo.

4. Loción reafirmante para los pechos

Es una crema especialmente diseñada para devolver la firmeza a tus senos. Durante el embarazo, se desarrollan y durante la lactancia su tamaño cambia diariamente. La piel está sujeta a un estrés continuo. Esta loción reafirmante ayuda a mejorar la apariencia de la piel flácida en los pechos.

5. Gel de higiene íntima

Proporciona la protección diaria que tu vagina necesita. Estas lociones y geles de higiene íntima suelen ser ricos en ácido láctico orgánico, que favorece una sensación prolongada de frescura y confort, respetando el pH vaginal propenso a sufrir cambios durante el embarazo. Así te sentirás cómoda en todo momento.

6. Complementos multivitamínicos para embarazadas

Contiene nutrientes esenciales para completar la dieta de una mujer embarazada: en los meses previos, durante el embarazo y durante la lactancia. Contiene vitaminas y minerales con la ingesta diaria recomendada de hierro, 400 mcg de ácido fólico, 2 mcg de vitamina B12, 400 mg de omega-3, 150 mcg de yodo y más.

7. Complemento a base de hierro

Hierro y otras vitaminas y minerales aptos para pre-concepcionales. Complemento alimenticio a base de DHA de micro-algas, ácido fólico, yodo, hierro, vitamina D y otras vitaminas y minerales adecuados para favorecer el embarazo. Perfecto para la nutrición de la mujer que busca concebir.

8. Óvulos prebióticos

Estos óvulos vaginales prebióticos están indicados en caso de cambios en el equilibrio de la microflora vaginal. Reestructurando la flora y estabilizando el pH mientras que la protege del crecimiento de bacterias patógenas. Promueven el bienestar, confort, frescura y comodidad de la zona V durante y después del embarazo.

9. Aceite para masajes

Indicados para promover una agradable sensación de relajación mientras cuidan profundamente la piel. Ayuda a hidratar la dermis, haciéndola mas suave y tersa, previene y reduce las estrías en el abdomen, muslos, glúteos o senos. Estos aceites suelen ser ecológicos probados por dermatólogos, incluso en pieles sensibles.

10. Crema para el pezón

Regenera, hidrata y calma de forma preventiva los pezones sensibles. Mayormente combinan dos principios activos: lanolina 100% pura, que protege e hidrata la piel, y el hipérico, que ayuda a cicatrizar y regenerar los tejidos. Un imprescindible entre los productos para cuidarte durante y después del embarazo.

11. Ropa interior post parto

Cómoda presentación en unidades desechables de tela no tejida. Higiénicos y suaves, son ideales para los días posteriores al parto, especialmente en caso de puntos o cesáreas. Están preparados para su uso con compresas y son de un solo uso, lo que los hace muy prácticos durante la estancia hospitalaria.

12. Faja post-parto

Confeccionada generalmente con tejido transpirable y un forro interior de algodón, estas mallas posparto son cómodas de llevar y se ajustan con un funcional cierre de velcro. Gracias a su flexibilidad permite la máxima libertad de movimiento, asegurando una compresión suave pero discreta.

13. Discos absorbentes

Absorben la leche perdida. Retienen a través de sus componentes de tejido suave y delicado que ayuda a mantener la zona del pezón seca y fresca. La cinta adhesiva mantiene el disco en su lugar. El dobladillo plisado crea una sensación cálida y natural. Están diseñados para promover máxima comodidad durante la lactancia.

14. Pezoneras de silicona

Se adaptan perfectamente al pecho de la madre, facilitando el agarre y la lactancia del bebé cuando la madre tiene el pezón plano, invertido o muy pequeño. A su vez, ayudarán mucho con la irritación de los pezones agrietados durante la toma, ya que la delicada e inodora silicona protegerá los senos sin molestar al bebé.

15. Toallitas húmedas

Indicadas para adultos, hidratan, limpian, protegen e hidratan la piel de todo el cuerpo. Se humedecen con un líquido especial sin alcohol y ligeramente perfumado que ayuda a mantener el pH equilibrado. Es ideal como agente de cambio que protege contra la pérdida de orina, ayuda a hidratar y limpiar la zona íntima de forma suave.

En cualquiera de nuestras dos sucursales en las ciudades de San Lorenzo y Gurabo podrás encontrar productos para embarazo de una gran variedad de marcas, de calidad garantizada, ideales para adaptar a tus necesidades y preferencias.

Además, contamos con servicio a domicilio para que puedas recibir tus productos favoritos para esta nueva etapa en la comodidad de tu hogar.

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Síntomas frecuentes en los primeros días de embarazo

Los síntomas que te contaremos a continuación son muy comunes y puedes identificarlos sobre todo cuando te comienzas a preguntar “¿cómo saber si estoy embarazada los primeros días?”

Retraso en la menstruación

Cuando estás en edad fértil y ha pasado una semana o más y estás en espera de que comience tu período, es posible que estés embarazada. Sin embargo, estos síntomas pueden ser engañosos si tienes períodos irregulares. Espera por lo menos 10 días antes de hacerte un test de embarazo de farmacia.

Cansancio

Es otro de los síntomas más comunes que puedes notar incluso cuando buscas cómo saber si estoy embarazada antes del retraso. No se sabe con certeza las causas de la somnolencia. Sin embargo, un rápido aumento de los niveles de la hormona progesterona a principios del embarazo puede contribuir con la fatiga.

Micciones frecuentes

Cuando estás embarazada es posible que sientas ganas de orinar más de lo normal. La cantidad de sangre en el cuerpo aumenta durante el embarazo, obligando a los riñones a lidiar con el exceso de líquido que se ha acumulado en la vejiga. Por lo que aumenta la frecuencia en las micciones.

Náuseas matutinas

A menudo, comienzan uno o dos meses después de quedar embarazada. Sin embargo, algunas mujeres sienten náuseas antes y otras nunca las tienen. Aunque la causa de las náuseas durante el embarazo no está clara, es probable que las hormonas del embarazo jueguen un papel importante.

Sensibilidad en los pechos

Si tienes incertidumbre en cuanto a cómo saber si estoy embarazada antes de la regla este puede ser uno de los síntomas claves. Durante el embarazo temprano, los cambios hormonales pueden hacer que los senos se ablanden e hinchen. Es probable que la incomodidad disminuya después de algunas semanas.

Rechazo a ciertos alimentos

Si te estás preguntando ¿cómo saber si estoy embarazada sin pruebas?, el rechazo a ciertos alimentos que sueles disfrutar puede ser un aviso de que ha ocurrido la concepción. Puedes volverte más sensible a ciertos olores que crearán aversión, estas preferencias alimentarias pueden atribuirse a cambios hormonales.

Cambios de humor

El aumento de las hormonas en tu cuerpo al principio del embarazo puede hacer que experimente sentimientos y lágrimas inusuales. Los cambios de humor también son comunes. Y puede presentarse desde los primeros días. Puede ser un indicio de cómo saber si estoy embarazada en la primera semana.

Abdomen hinchado

Uno de los síntomas que puede ayudarte a cómo saber si estoy embarazada tocando mi vientre. Los cambios hormonales al comienzo del embarazo pueden causar hinchazón, similar a cómo te sientes al comienzo de tu período. Por lo que puedes sentir hinchazón abdominal incluso antes de la fecha en la que debe llegar la regla.

Calambres y estreñimiento

Algunas mujeres experimentan calambres uterinos leves durante el embarazo temprano que se asemejan a los cólicos premenstruales. Además, es muy común que el tránsito intestinal se vuelva lento a causa de los cambios hormonales que ocurren en el cuerpo provocando estreñimiento ocasional.

Leve manchado

¿Cómo saber si estoy embarazada si me vino el periodo? Existe un leve manchado que suele confundirse con la menstruación. Se llama sangrado de implantación y ocurre cuando el óvulo fertilizado se adhiere al revestimiento del útero, entre 10 y 14 días después de la concepción. Sin embargo, no todas las mujeres lo experimentan.

¿Cómo saber si realmente estoy embarazada?

Muchos de estos signos y síntomas no son exclusivos del embarazo. Algunos pueden indicar que está a punto de comenzar tu período.

Asimismo, puede estar embarazada aun si no tiene muchos de estos síntomas. Incluso puedes solo experimentar la presencia de flujo entre transparente y rosa así que esta es una alerta si te interesa ¿cómo saber si estoy embarazada por el flujo?

Sin embargo, si no tienes tu período y estás ansiosa por ¿cómo saber si estoy embarazada de gemelos? Y notas algunos de los signos o síntomas anteriores, lo mejor que puedes hacer es realizarte un test de embarazo de farmacia para luego visitar a tu doctor de confianza.

¿Cómo saber si estoy embarazada test? Hoy en día, las pruebas de embarazo de farmacia ofrecen un alto porcentaje de efectividad, incluso algunas pueden detectar la presencia de la hormona del embarazo en el organismo antes de que ocurra la falta de periodo.

Si tu prueba de embarazo de farmacia resulta positiva, programa una cita con tu doctor lo antes posible. Cuanto antes se confirme tu estado, mejor podrás comenzar la atención prenatal.

Ponemos a tu disposición gran variedad de marcas en test de embarazo caseros. Si necesitas ayuda para confirmar que estás en la dulce espera podemos asesorarte sobre la mejor opción para que obtengas un resultado acertado.

Además, contamos con servicio a domicilio en cualquiera de las sucursales en las ciudades de San Lorenzo y Gurabo. Por lo que disfrutarás de la mejor calidad en productos desde la comodidad de tu hogar.

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Los plátanos verdes aportan nutrientes esenciales que favorecen el adecuado funcionamiento del organismo. Por ello, se recomienda incluirlos en una dieta equilibrada. Como ves, no solo se trata de un plato tradicional sino también saludable.

Aquí te compartimos los 10 más importantes beneficios del mofongo para la salud que de seguro no conocías hasta ahora.

1. Proporciona energía

Los plátanos verdes y maduros ayudan a activar las energías corporales y promueven una sensación de confort y bienestar. Por esta razón, se recomienda consumirlo antes del ejercicio de alta intensidad ya que mejora la resistencia y vitalidad.

2. Provee al cuerpo de Inulina

Los plátanos verdes contienen inulina y otros fructo-oligosacáridos que no pueden ser digeridos por las enzimas intestinales, estas enzimas eventualmente llegarán al tracto intestinal y tendrán un efecto beneficioso sobre el tránsito intestinal.

3. Aumenta la sensación de saciedad

Esto se debe a su contenido en fibra y almidón. Lo que resulta favorecedor si estás buscando bajar de peso. Puedes incluir plátano verde en tu dieta en cantidades moderadas ya que no contiene grasas, es rico en hidratos de carbono.

4. Estimula la actividad intestinal

Otro de los beneficios saludables del mofongo más destacados es que ayuda a estimular el movimiento intestinal. Aunque los plátanos verdes son más difíciles de digerir que los plátanos maduros, comer plátanos como parte de una dieta balanceada es sabroso y muy sano.

5. Mantiene los músculos fuertes

El potasio participa en diversas reacciones asociadas al bienestar muscular: contracción muscular; síntesis muscular; permeabilidad de la membrana. Cuando tu cuerpo no tiene suficiente potasio, puede experimentar debilidad muscular, trastornos neuromusculares, y otros problemas de salud.

6. Mejora la salud cardiovascular

Al igual que en el caso anterior, el potasio que contiene el plátano verde es un mineral que ayuda a mantener la salud del corazón y del resto del sistema cardiovascular. Además, ayuda a regular la presión arterial y así mantener un ritmo cardíaco normal.

7. Es rico en vitamina B6

Los plátanos verdes contienen vitamina B6, que ayuda a mantener la función nerviosa normal, mantener los niveles normales de azúcar en la sangre, la producción de hemoglobina, la descomposición de proteínas y la producción de anticuerpos. Estos procesos son esenciales para una buena salud corporal general.

8. Mantiene a raya los niveles de colesterol

El consumo frecuente de plátanos verdes puede reducir significativamente la producción de colesterol malo. Este es muy dañino para la salud y se encuentra dentro del hígado. Por lo tanto, al mismo tiempo es eliminado por el sistema digestivo, lo que aumenta el nivel de colesterol HDL, que se denomina colesterol bueno.

9. Alivia las molestias de síndrome premenstrual

Los plátanos verdes también tienen un alto contenido de magnesio, un mineral que ayuda a controlar los cólicos menstruales y los dolores de cabeza asociados con el síndrome premenstrual. Por su parte, el magnesio también ayuda a controlar los antojos de dulces, que son característicos de esta fase del ciclo menstrual.

10. Favorece la quema de grasa

Uno de los grandes beneficios que aportan los plátanos verdes a quienes los comen con regularidad es un aumento significativo en la quema de grasa almacenada. Esto sucede al estimular la hormona glucagón, que es la encargada de promover la termogénesis. Así, el cuerpo puede deshacerse de la grasa difícil de expulsar naturalmente.

¿Cómo preparar mofongo?

Ahora que ya conoces los beneficios saludables que aporta el mofongo, viene bien conocer cómo prepararlo de forma sencilla y rápida para disfrutar de su delicioso sabor y gran valor nutricional.

Ingredientes

• 2 plátanos verdes
• Aceite vegetal al gusto
• Aceite de oliva al gusto
• Sal y pimienta
• Corteza de cerdo frita
• 1 diente de ajo 

Preparación

Corta los plátanos en rodajas y luego freírlos en una sartén con aceite vegetal. Una vez que estén listos, puedes retirar la sartén del fuego, llevar las rodajas doradas y todos los demás ingredientes a la licuadora para batir, o si eres más cuidadoso, puedes usar un mortero de madera.

Recuerda que el chicharrón frito es completamente opcional y puedes omitirlo si no te gusta mucho la textura. No busques más, tu mofongo está listo para comer, ya sea con algo fresco o como acompañamiento de pollo frito o caldo.

Como puedes notar, es posible preparar platos simples, sabrosos y nutritivos para integrar a una dieta diaria balanceada. Si quieres que te ayudemos a mejorar tus hábitos alimenticios puedes solicitar nuestro servicio de recetas electrónicas.

Además, puedes adquirir los ingredientes para tus preparaciones en cualquiera de nuestras sucursales en San Lorenzo y Gurabo o contar con nuestro servicio a domicilio.

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No se trata de un padecimiento que deba tomarse a la ligera, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) para el año 2030 podría convertirse en la séptima causa de muerte en el mundo.

Así que si tienes esta enfermedad o alguien en tu núcleo familiar es diabético, entonces lee hasta el final ¡This article interests you!

¿Cuáles son los síntomas de la diabetes?

Antes de entrar en detalles es importante que puedas identificar los síntomas de esta enfermedad, porque un diagnóstico a tiempo es clave para tener una better life quality.

Estos son los síntomas en los que hay que prestar atención:

• Aumento de la sed;
• Más necesidad de orinar. Especialmente en horas de la noche;
• Mayor apetito;
• Visión borrosa;
• Pérdida de peso sin razón;
• Afecciones en la piel que no cicatrizan;
• Fatiga;
• Entumecimiento de las manos y los pies.

Existen dos tipos: 1 y 2. La primera se produce por un déficit absoluto de insulina que se genera por la destrucción autoinmune de las células en el páncreas. La segunda es la más común y se trata de una resistencia a la insulina haciendo que se eleven los niveles en la sangre.

También se debe mencionar la denominada diabetes gestacional, que es el tipo 2 que se desarrolla durante el embarazo.

10 Cosas que debes saber de la diabetes

Estas son las cosas que no sabías de la diabetes y que cuando se toman en cuenta marcan una gran diferencia en la calidad de vida de los pacientes:

1. Causa depresión

Estudios demuestran que quienes padecen esta enfermedad tienen entre dos y tres veces mayor probabilidad de sufrir de depresión. Diagnosticar que una persona con niveles altos de insulina sufre de depresión es clave para proporcionar el tratamiento adecuado que le proporcione mejoría.

2. Tiroides hipoactiva puede ocasionar diabetes

Si sufres de tiroides hipoactiva tienes mayores probabilidades de tener altos niveles de glucosa en la sangre. Por eso es indispensable que los pacientes realicen un chequeo constante, sobre todo cuando aparecen los síntomas.

3. El pie diabético puede llevar a la amputación

El pie diabético es una infección que destruye los tejidos más profundos del pie, es muy difícil de tratar ya que el alto volumen de azúcar en la sangre no favorece la cicatrización. Esta es una de las principales causas de amputación y puede amenazar la vida del paciente. 

Según datos de Medicina y Salud Pública del Estado, el 70% de los pacientes en Puerto Rico con amputaciones de extremidades inferiores son diabéticos. 

4. Trastornos del sueño son un detonante

Estudios demuestran que no dormir bien desregula el metabolismo de los hidratos en el cuerpo esto puede disminuir hasta en 30% la producción de insulina, dejando como consecuencia una alta probabilidad de que se eleve la glucosa en la sangre.

La recomendación es tratar lo antes posible los trastornos del sueño como el insomnio para que el cuerpo cumpla con normalidad todas sus funciones. 

5. No solo se trata del azúcar

Erróneamente se cree que es producida por un excesivo consumo de azúcar refinada. Si bien es cierto que este es un factor en la diabetes tipo 2, no se trata del único. Una vida sedentaria, una dieta baja en fibra, el sobrepeso, tabaquismo y alcohol también son desencadenantes.

6. Es una de las primeras causas de ceguera

La retinopatía diabética es una complicación de la enfermedad que también es considerada como una de las principales causas de ceguera en el mundo. Sucede que los high sugar levels dañan los vasos sanguíneos de la retina y con el pasar del tiempo el deterioro progresivo ocasiona la pérdida total de la visión.

7. Suele pasar desapercibida

Aunque se trata de una enfermedad muy dañina, también suele pasar desapercibida. De allí la importancia de prestar atención ante la presencia de los primeros síntomas, como ya te lo habíamos mencionado: el diagnóstico a tiempo es la clave para que las personas diabéticas tengan una buena calidad de vida.  

8. Se puede prevenir

Cuando se trata de diabetes tipo 2 es perfectamente prevenible. La forma es llevando un estilo de vida saludable, con una dieta donde abunden las frutas y vegetales, hacer ejercicio, evitar el tabaquismo y el alcohol, controlar los trastornos del sueño, ese es el camino para que los niveles de glucosa en la sangre sean los óptimos. 

Cuando este estilo de vida se adopta desde la infancia son menores las probabilidades de desarrollarla.

9. Es un factor de riesgo cardiovascular

Está comprobado que los diabéticos tienen mayores probabilidades de sufrir accidentes cardiovasculares como infartos. En algunos países son la principal causa de muerte de los pacientes con tendencia a pocos niveles de insulina. 

De acuerdo con esto, muchas de las personas con diabetes requieren de tratamiento para el corazón.

10. La pre-diabetes existe

No solo existe, sino que es una señal de advertencia. Se trata cuando los niveles de azúcar en la sangre son altos, pero no lo suficiente como para calificarlo como diabetes. Cuando hay pre-diabetes es necesario mejorar el estilo de vida de inmediato, porque se está a solo un paso de desarrollar la enfermedad. 

Me diagnosticaron diabetes, ¿qué puedo hacer?

Lo primero que debes hacer es seguir el tratamiento que te haya colocado el médico y segundo darle un giro a tu vida. 

Hoy hay muchas alternativas para contrarrestar sus efectos como, por ejemplo, el agua de coco que estudios recientes demuestran que aporta una hidratación adecuada en el tratamiento contra la diabetes ya que proporciona minerales, vitaminas, es bajo en colesterol y alta en fibra. Lo mejor es que la coconut water ayuda a controlar los niveles de glucosa.

Nosotros podemos ayudarte para que siempre tengas a mano tu tratamiento, contamos con servicio a domicilio en las ciudades de San Lorenzo y Gurabo, también recetas electrónicas. 

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If you don’t know, here we show you how!

Paso a paso para preparar un antibacterial en casa

Con este paso a paso puedes preparar tú mismo un antibacterial para mantener a los virus y bacterias lejos de tu organismo.

Lo que vas a necesitar

Solo se requiere de tres ingredientes y un envase:

1. ¾ de taza de alcohol isopropílico al 99%;
2. ¼ de taza de gel de aloe vera;
3. 10 gotas de un aceite esencial de tu preferencia o el zumo de un limón;
4. Un frasco dispensador.

Para que un hand sanitizer casero sea efectivo para mantener lejos de ti a los gérmenes, este debe tener al menos 60% de alcohol.

¿Cómo se prepara?

Lo primero que debes hacer es verter todos los ingredientes en un envase limpio y empezar a mezclar. Si tienes una batidora no dudes en usarla, porque de esta manera se unificarán mejor y así se convertirán en un gel.

Luego de que todo se haya unificado pásalo a un frasco dispensador y ¡ready!, ya puedes usar tu antibacterial casero.

Es importante que utilices los ingredientes que te acabamos de mencionar, porque con ellos no solo estarás aplicando en tus manos un producto contra las enfermedades, sino que, además, cuidas de tu piel.

El aloe vera es ideal para mantener la suavidad en tus manos y así contrarrestar la sequedad que puede producir el alcohol.

El aceite esencial también contribuye a la hidratación mientras que al mismo tiempo proporciona un agradable aroma. Para los hand sanitizer casero los aceites más usados son el de lavanda, coco, eucalipto y menta ya que son fragancias agradables y frescas.

¿Y si necesito sanitizer en mayor cantidad?

La receta que te acabamos de proporcionar es ideal cuando solo requieres llenar un pequeño frasco para llevarlo siempre contigo. Pero si lo que necesitas es elaborar en mayores cantidades porque debes colocarlo en la entrada de una tienda, entonces esta es la fórmula que será de mayor utilidad.

Lo que vas a necesitar

1. 100 ml alcohol isopropílico al 99%;
2. 20 ml de agua oxigenada;
3. 20 ml de glicerol;
4. Un poco de agua destilada estéril o agua hervida fría.

¿Cómo se prepara?

Solo tienes que mezclar muy bien todos los ingredientes en un envase limpio y dejar que compacten hasta volverse un gel. Luego colocarlo en un envase dispensador y puedes empezar a usarlo.

Esta preparación es la recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) ya que tiene un alto grado de desinfección.

Tips para hacer buen uso de los hand sanitizers caseros

Los antibacteriales deben usarse luego de que tengas contacto con los carritos del supermercado, los botones del ascensor, las manijas de las puertas, tras tocar una mascota, luego de usar el baño. La idea es que elimines las bacterias y gérmenes lo antes posible.

No necesitas aplicar grandes cantidades, con unas pocas gotas es suficiente para que el producto cumpla con su objetivo.

Para hacer buen uso de un hand sanitizer casero sigue estos tres pasos:

1. Coloca una pequeña cantidad en la palma de las manos;
2. Frota tus manos hasta que el gel cubra por completo toda el área. Cerciórate que también caiga producto entre los dedos;
3. Cuando tu piel esté seca por completo puedes dejar de masajear.

Es muy importante que no uses el gel cuando tus manos estén sucias o grasosas, tras aplicarte productos como cremas o que por alguna razón tengas químicos en ellas. Tampoco cuando vayas a estar expuesto al fuego, por ejemplo, si deberás encender la cocina.

Beneficios usar un gel antibacterial hecho en casa

Cuando tú mismo preparas este tipo de productos obtienes ventajas como:

• Gastas menos dinero, ya que los ingredientes no son costosos;
• Tienes la seguridad de que al usar al menos 60% de alcohol tienes una preparación efectiva contra virus, gérmenes y bacterias;
• Las recetas que te proporcionamos no son pegajosas y tienen un efecto de secado rápido;
• No requiere enjuague después de usarse;
• Evita la resequedad en la piel.

Algunas consideraciones finales

En 2020 cuando inició la pandemia por Covid-19 la demanda de hand sanitizer en Puerto Rico aumentó y por un tiempo fue complicado satisfacer las necesidades de la población. Por ello la alternativa de ofrecer los productos para hacerlos en casa se convirtió en una solución.

Si eres de los que prefieren hacer tu propio antibacterial, en nuestras sucursales de las ciudades de San Lorenzo y Gurabo puedes encontrarlo. No tienes que salir para adquirirlos, porque ofrecemos el servicio de entrega a domicilio y recetas electrónicas.

¿Y ahora que ya sabes cómo preparar hand sanitizer casero quieres hacerlo tú mismo?

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Si aún no sabes cómo hacer que tu media naranja se sorprenda el día en que Cupido hace de las suyas, aquí te dejamos una lista con los 10 mejores regalos para este año ¡Seguro aquí encuentras el regalo ideal!

1. Chocolates

Los chocolates son el regalo por excelencia el día de los enamorados, va mucho más allá de una tradición. Sucede que los chocolates en sus ingredientes contienen sustancias que estimulan las endorfinas causando una sensación de felicidad y euforia.

Si a esto le sumas que los chocolates los encuentras en una variedad de presentaciones como para enamorar a esa persona que tanto te gusta, entonces, ya sabes que unos chocolates de buena marca no pueden faltar en el obsequio.

2. Osos de flores

Si a tu pareja le gustan los osos de peluche y las flores, este es el obsequio perfecto. Los osos de flores son otros de los detalles que se han puesto de moda en los últimos años y siguen siendo de los favoritos de los enamorados.

Los más populares se elaboran con rosas, pueden ser de diferentes colores o en el tono de tu preferencia. Aquí se vale ponerse creativo.

3. Perfumes

¿Sabías que cuando regalas un perfume estás haciendo una de las más grandes demostraciones de afecto? La razón es que, para entregar una fragancia te centras en la personalidad de la persona amada y buscas ese aroma con el que se identifique.

Además, un perfume se usa todos los días, así que cada vez que se aplique un poco estará pensando en ti.

4. Arreglos de globos

Están muy de moda, porque son una forma muy creativa de expresar amor. Los arreglos de globos metalizados de helio sorprenden a primera impresión.

Además, a las chicas les encanta hacerse fotos con ellos para postear en las redes sociales lo hermoso de su regalo. Es un detalle que enamora y que grita cuánto quieres a esa persona, porque te esmeras en crear el mejor arreglo.

5. Bolsos y carteras

De los regalos para San Valentín, los bolsos y carteras son muy populares porque además de ser un buen obsequio se trata de un objeto de uso diario. Solo trata de que esté a la moda y su diseño combine con el estilo de tu pareja.

Una gran idea es llenarlo de chocolates y acompañarlo de un buen arreglo de globos ¿qué te parece? También le puedes agregar una tarjeta con una hermosa dedicatoria, porque cada detalle es importante.

6. Peluches

En todas las relaciones con un final feliz siempre hay un peluche de por medio, especialmente osos. La razón es que los osos de peluche significan ternura, cariño y son irresistibles. Abrazar uno proporciona calma gracias a que son suaves y muy cómodos.

La mayoría de las parejas tienen entre sus más bellos recuerdos haber recibido un oso de peluche entre los regalos para San Valentín.

7. Taza especial para el café

Cuando la persona que amas y tú ya han dado un paso más allá de ser novios, los regalos de Cupido pueden tener un poco más de significado. Aquí quedan a la perfección las tazas especiales para el café de la mañana.

Es un detalle muy pequeño que pueden usar para el resto de vida cada día. Muchas personas regalan tazas porque son prácticas, lindas y útiles.

8. Cena especial en casa

De los mejores regalos para San Valentín que puedes hacer, las cenas están en la lista. Sucede que las experiencias también cuentan. Te sugerimos que organices una rica comida, puedes prepararla tú mismo o pedirla a tu restaurante favorito.

El chiste es que cuando tu pareja llega a casa encuentre la mesa servida y con una gran decoración alusiva al día de los enamorados. No necesitas mucha exuberancia. Con globos en forma de corazón, velas, bambalinas rojas y algunos chocolates tendrás el ambiente perfecto.

9. Una carta de amor

Toma lápiz y papel para escribir de tu puño y letra lo que sientes por esa persona especial. Dile cuánto le quieres, lo importante que es en tu vida y cuáles son los planes que tienes en el futuro para que estén juntos.

Una gran idea es acompañar la carta con algún pequeño regalito, puede ser cualquier objeto alusivo a San Valentín como, por ejemplo, chocolates en un estuche de corazón, globos de letras conformen la palabra amor o sencillamente un pequeño osito de peluche. Ya verás que será un detalle pequeño, pero único.

10. Un llavero

Busca un llavero especial que tenga un toque de originalidad, la idea de este regalo es que tu pareja lleve algo tuyo a donde quiera que vaya, que piense en ti al salir de casa y también al volver.

Actualmente hay una gran variedad de diseños y seguro encuentras el que más se adapta al estilo de la persona que tanto amas.

Como te puedes dar cuenta hay una gran cantidad de opciones para sorprender a tu media naranja en el día de los enamorados. Si quieres que te ayudemos en tu celebración solo tienes que contactarnos, hacemos que la planeación de tu regalo de San Valentín sea más sencilla porque en Farmacia Samaritana también contamos con servicio a domicilio.

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